연령대별 추천 음식 챙기기, 하루 1개, 당근 or 양배추 or 사과의 효과는 정말 놀라웠다

[공통]  
* 하루의 시작  미지근한 물을 마시자(음양수)
- 찬물에 뜨거운 물 섞어 마시기, 레몬수 마시기, 

* 10대에 맞는 채소 : 당근

- 당근은 청소년 건강지킴이, 비타민, 베타카로틴 등 
 - 살아있는 효소는 가열하는 순간 파괴된다.  당근즙 등 생당근을 먹어야

* 2030세대 권장 과일 : 사과
- 하루하나 사과 껍질째 먹기

* 4050을 위한 음식 : 양배추 
- 암의 원인 체내 불필요한 독소 축적
- 비타민 U, (U= 괘양(ULCER)의 앞글자를 따온 것)
- 비타민 U의 효능 위장병에 특효, 식이섬유가 많아 장운동에 좋다.
- 양배추 생으로 섭취 또는 즙으로 갈아 마시기
- 양배추는 위암치료 및 예방.

* 60대 섭취 권장하는 필요한 과일 : 바나나
- 단백질
- 육류섭취 자제, 태운고기 섭취 자제
- 채소, 과일, 통곡물, 견과류만으로 영양섭취 가능


* 연령대별 추천 음식 챙기기 힘들다면
- C.C.A(당근, 양배추, 사과) 착즙 주스,  
- ** 반드시 공복에 먹을 것
=> 2주만 복용해도 만성두통, 비염, 변비, 아토피에 효과
- 유일하게 살아있는 효소는 채소, 과일뿐
- 영양제는 죽은 음식
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츨처 :

[방송대지식] 하루 1개, 당근의 효과는 정말 놀라웠다
https://youtu.be/0wf-wfMBy6k?si=zTvm8tBAjQh5EdmG