전봉준의 잡지사

내 마음에 주단을 깔고동영상 보기https://youtube.com/shorts/rn7uv0l_uag?si=cO0u2xWu8nXI-PB2 산책 하는데어제 내린 눈때문인지단풍잎이 검붉게  펼쳐져 있었다마치 주단처럼, 카펫처럼 고운 단풍잎에 잠시!!한가한! 생각그리고 이내 걷기를 다시했다 조급함, 맘 한켠으론 한참을 머물고 싶으면서도뭔지 모를 조급함에  걷기를 계속~~ 왜 인지도 모르고 걷는듯왜 걷는거지~~! 목표를 잃고 배회 하는듯~~

커피 과다 섭취 부작용(* 커피가 인체에 미칠 수 있는 부정적인 영향) 1. 수면 장애와 불면증커피에 포함된 카페인은 각성 효과를 유발하는 강력한 자극제입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여 피로를 덜 느끼게 합니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 수면 패턴을 방해하고 불면증을 초래할 수 있습니다.- 작용 원리 : 카페인은 섭취 후 4~6시간 동안 체내에서 효과를 발휘하며, 일부 사람들에서는 10시간 이상 지속되기도 합니다. 저녁이나 늦은 오후에 커피를 마시면 수면 준비 과정에 영향을 미쳐 깊은 수면에 도달하기 어렵게 됩니다.- 장기적 영향 : 만성적인 수면 부족은 면역력 약화, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.2. 위장 장애와 속쓰림커피는 위산 분비..

눈이 내리네 아직도 계속더 내려서 다 덮어도 좋겠다 더 더 더 ㆍㆍㆍㆍ

첫눈에 사람들이 환호하는 이유는 주로 감정적, 문화적, 그리고 심리적 요인 때문입니다. 이를 좀 더 구체적으로 살펴보면:눈  그치면 도로가  지저분 해지는 줄은 알지만~~1. 새로움과 설렘첫눈은 매년 한정된 시기에만 볼 수 있는 자연현상.첫눈이 오면 새로운 계절(겨울)의 시작을 알리고, 일상 속에 특별함과 설렘을 가져다주니까~!2. 아름다움눈이 내리는 모습은 순수하고 고요한 풍경을 만들어줌. 특히 첫눈은 깨끗하고 순백의 이미지를 떠올리게 하며, 사람들에게 평화로움과 낭만을 느끼게  하는듯3. 낭만적 의미첫눈은 영화, 드라마, 문학 등에서 로맨틱한 순간과 자주 연결.  남이섬 이 생각나고첫눈 오는 날 사랑을 고백하면 이루어진다”는 문화적 미신이나 이야기들도 사람들 사이에 널리 퍼져 있어 감성을 자극합니다...

조민씨 사업도 잘 할듯.응원합니다 https://www.news1.kr/industry/distribution/5611207 [단독] 조국 딸 조민, 화장품 회사 CEO 됐다클린뷰티 브랜드 '세로랩스' 론칭…한국콜마가 제조 피부에 자극과 독성 최소화하는 가장 순수한 제품 목표 조국 조국혁신당 대표의 딸 조민 씨가 화장품 브랜드를 론칭하며 '뷰티 CEO' 대열에www.news1.kr

산수유  동영상 보기https://youtu.be/MG9HHQHI4pM  산수유 열매의 효능 산수유(학명: Cornus officinalis) 열매는 한방과 민간요법에서 오래전부터 사용되어 온 약재입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 신장 기능 강화 산수유는 신장(콩팥)과 관련된 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 몸이 차거나 허약한 경우 신장의 기운을 보강해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화 산수유에는 항산화 성분(플라보노이드, 탄닌 등)이 풍부해 면역 체계를 강화하고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 3. 혈당 조절 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있는 것으로 연구되고 있습니다. 산수유 추출물이 혈당을 낮추는 데 긍정적인 영향을 준다는 보고가 있습니다. 4. 피로 회복 체..

쥐똥나무의 특징쥐똥나무 동영상보기https://youtube.com/shorts/DyyuoRsqIBg?si=yicjIK-vxt1AP0tk 쥐똥나무(학명: Ligustrum obtusifolium)는 물푸레나무과에 속하는 낙엽 활엽수 또는 반상록성 관목으로, 주로 정원이나 생울타리로 많이 사용됩니다.1. 외형 및 생태잎: 타원형 또는 난형의 단엽으로, 뒷면이 연한 초록색을 띱니다.꽃: 5~6월에 작고 흰 꽃이 피며 향기가 강합니다.열매: 8~10월에 검은색의 작은 열매가 맺히며, 쥐의 배설물과 비슷하다고 하여 이름이 붙었습니다.2. 자생지 및 서식지주로 산기슭, 하천 주변, 정원 등에 자생하며, 추위와 공해에 강해 도시 환경에서도 잘 자랍니다.쥐똥나무의 용도1. 조경 및 생울타리관리가 쉬워 정원수, 생울타..

잎이 세갈래 가을철 떨어진 낙엽도 아람다운 나무  "중국단풍" https://youtube.com/shorts/5mBKruuthtg?si=w6AwqruxJPSz_ydh

걷기의 좋은 점 5가지1. 심혈관 건강 개선걷기는 심장을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 도와 심혈관 질환 위험을 낮춥니다.2. 체중 관리와 체지방 감소꾸준히 걸으면 칼로리를 소모하여 체중을 관리하고 복부 비만을 줄이는 데 효과적입니다.3. 스트레스 해소와 정신 건강 향상걷기는 스트레스 호르몬을 줄이고, 기분을 좋게 하는 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 특히 자연 속에서 걷는 것은 우울감을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.4. 근육과 관절 강화하체 근육을 단련하고 관절을 부드럽게 움직이게 하여 관절염이나 근골격계 질환을 예방합니다.5. 수면 질 향상규칙적인 걷기는 신체 리듬을 조절해 숙면을 유도하고 불면증 완화에 효과적입니다.

기적은 지금 두발로  걷는 것이다  하루 적당한 걸음수성인 기준: 하루 7,000~10,000보가 적당합니다.개인의 체력이나 건강 상태에 따라 목표 걸음수를 조정할 수 있습니다.걷기에 좋은 시간대1. 아침공기가 맑고 신선한 환경에서 걷기가 가능하며 하루의 에너지를 충전할 수 있습니다.2. 저녁하루 활동으로 쌓인 스트레스를 해소하고 숙면을 돕는 데 효과적입니다.단, 너무 늦은 시간에는 자극을 줄 수 있으니 자기 전 2~3시간 전까지 걷는 것이 좋습니다.올바른 걷기 자세1. 머리와 목시선은 정면을 바라보고 목을 세워서 척추와 일직선이 되도록 유지합니다.2. 어깨어깨는 힘을 빼고 자연스럽게 편안하게 둡니다. 구부정하거나 긴장하지 않도록 주의하세요.3. 팔팔은 90도로 굽혀 자연스럽게 앞뒤로 흔들되, 너무 크게..