커피마시면안되는사람 (1) 썸네일형 리스트형 커피가 인체에 미칠 수 있는 부정적인 영향 커피 과다 섭취 부작용(* 커피가 인체에 미칠 수 있는 부정적인 영향) 1. 수면 장애와 불면증커피에 포함된 카페인은 각성 효과를 유발하는 강력한 자극제입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여 피로를 덜 느끼게 합니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 수면 패턴을 방해하고 불면증을 초래할 수 있습니다.- 작용 원리 : 카페인은 섭취 후 4~6시간 동안 체내에서 효과를 발휘하며, 일부 사람들에서는 10시간 이상 지속되기도 합니다. 저녁이나 늦은 오후에 커피를 마시면 수면 준비 과정에 영향을 미쳐 깊은 수면에 도달하기 어렵게 됩니다.- 장기적 영향 : 만성적인 수면 부족은 면역력 약화, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.2. 위장 장애와 속쓰림커피는 위산 분비.. 이전 1 다음
