하버드감정수업 (23) 썸네일형 리스트형 <하버드 감정수업> 좌절은 곧 기회다 하버드 감정수업 CHAPTER4 좌절, 희망을 꺾는 독약 ===============20230706=============== 4-6. 좌절은 곧 기회다 (P 158) 강인함은 좌절을 도전으로 바꾼다. 하버드의 교수들은 전공지식뿐 아니라 좌절을 대하는 태도를 가르친다. 인생이 뜻대로 풀리지 않을 때.좌절을 마주했을 때, 당신은 어떤 선택을 내릴 것인가? 어떤 방향으로 걸어가겠는가? 좌절이 평생 주변을 맴돌아도 우리는 그것을 마주하는 태도를 선택할 수 있다. 좌절을 겪는 테 익숙해지는 건 생각만큼 나쁜 일이 아니다. 좌절은 사람을 강하게 만들어 웬만한 일에는 끄떡도 안 하는 실력과 강단을 만들어준다. 주변의 성공한 사람들을 한번 살펴보자. 지금이야 번듯한 모습이지만 다들 과거에 좌절을 겪었으며 곤경에서 다.. <하버드 감정수업> 위험을 감수한 사람만이 성공을 맛본다 하버드 감정수업 CHAPTER5 두려움, 성공을 가로막는 장벽 ===============20230628=============== 5-3. 위험을 감수한 사람만이 성공을 맛본다 (P 185) 위험은 무언가를 원하고 바랄 때 발생한다. 그것은 언제나 성공의 기회와 함께 오며 또 다른 가능성이기도 하다. 물론 여기에는 실패할 가능성도 포함되어 있으나 이 역시 일종의 가능성일 뿐, 필연적이지는 않다. 위험은 천국에도 지옥에도 속해있지 않으며 굳이 말하자면 천국과 지옥의 갈림길에 있다. 위험과 싸워 이기면 천국에 들어갈 수 있고, 불행하게도 위험과 맞붙어 궤멸하면 지옥에 떨어질 수밖에 없다.. 1984년, 서른여섯 살의 베르나르 아르노는 곧 무너질 위기에 놓인 패션제국 크리스천 디올을 인수하기로 결정했다. 이.. <하버드 감정수업> 자기 한계와 작별하는 법 하버드 감정수업 CHAPTER5 두려움, 성공을 가로막는 장벽 ===============20230628=============== 5-4. 자기 한계와 작별하는 법 (P 189) 사람들은 자신 혹은 타인에게 불합리하다고 생각되는 가설을 일종의 ‘한계선’으로 삼고 그쪽으로는 절대 가지 않으려고 한다. 이러한 ‘자기 한계’는 단조로운 사고를 유발하기 때문에 성장과 발전을 저해하기 쉽니다. 자신의 생각이나 관념이 왠지 모르게 높은 벽 안에 갇혀 있는 느낌이 든다면 자기 한계를 없애는 일이 가장 시급하다. 불합리하다고 생각했던 그 가설이 사실은 존재하지 않는다는 점을 깨닫고 자신감으로 그 자리를 채워야 한다. 날짐승의 비행을 연구한 동물학자들은 날 수 있는 동물들은 몸통이 상대적으로 작고 가벼우며 양쪽 날개가.. <하버드 감정수업> 퇴로를 확인하라 하버드 감정수업 CHAPTER5 두려움, 성공을 가로막는 장벽 ===============20230627=============== 5-5. 퇴로를 확인하라 (P 193) 퇴로는 성공으로 가는 길에서 만나는 가장 커다란 걸림돌이다. 퇴로를 끊어 버리기 위한 전략은 ‘탁월한 결단력’, 즉 한 번 결정을 내리면 쉽게 바꾸지 않는 습관을 의미한다. 퇴로를 남겨둔 채, 지금의 결정을 일종의 실험이나 시도로 삼는 사람에게 무슨 절박함이 있겠는가. 퇴로가 있으면 지금의 결정을 최호의 그것이라 여기지 않고 또 다른 길이 있다고 생각하기 때문에 100퍼센트의 노력과 열정을 다하기 어렵다. ‘또 기회가 있으니까’ 같은 생각이 밑바탕에 깔려 있어서는 제대로 된 결정을 내릴 리 만무하다. 마쓰시타 고노스케는 일본 전자기기 .. <하버드 감정수업> 분노가 당신을 태워버리기 전에 하버드 감정수업 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 하버드 최고의 인기 교양강좌 행복학 특강을 강의하는 탈 벤 샤하르 교수는 분노를 다음과 같이 설명했다. “타인을 공격해야 한다면 분노했을 때 칼을 휘두르지 않는다는 원칙을 기억하십시오. 분노는 가장 어둡고 음울하며 불안을 유발하는 부정적 감정입니다. 분노가 여러분의 삶을 지배하게 둔다면 건강을 해치고 가정이 파괴되며 행복과 즐거움을 느끼는 신경이 마비될 것입니다. 언제 어디서나, 어떤 상황에서도 호시탐탐 불타오를 기회만 노리는 분노를 억제하는 법을 배워야 합니다. 그렇게 분노를 완전히 배제했을 때의 행위만이 이성적이라 할 수 있습니다. ---------------20230621(수)---------------------------- .. <하버드 감정수업> 나의 분노 유형은? 하버드 감정수업 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 ---------------20230620(화)---------------------------- 6-2. 나의 분노 유형은? (P 218) 하버드 심리학과는 다양한 실험을 통해 적당한 분노는 나쁜 것이 아니라는 결론을 내렸다. 살다보면 화가 나는 일을 피할 수 없다. 이때 감정을 무조건 억누르고 표출하지 않아 쌓이고 또 쌓이면 심리뿐 아니라 생리적인 질병까지 발생할 수 있다. 그러므로 무조건 억누르기 보다는 분노를 유발하는 근원을 찾아내 제거하고, 폭발하기 전에 쌓인 감정을 정리해 분노가 일으키는 부정적 영향을 최대한 줄여야 한다. 어느날 국방장관 에드윈 스탠턴이 화가 나서 링컨 대통령의 집무실로 들어왔다. 그는 씩씩거리면서 한 소.. <하버드 감정수업> 화내지 말고 냉정하게 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 ------------------------20230614 ---------------------------- 6-6. 화내지 말고 냉정하게 (P 235) 하버드 감정수업에서는 ‘약자는 행위로 감정을, 강자는 감정으로 행위를 조절한다.’는 이야기가 자주 등장한다. 화를 낼 때도 마찬가지다. 불쾌한 상황에서 약자는 불같이 화를 내지만 강자는 담담하게 대처한다. 일반적으로 분노는 외부 사물에 대한 인식, 해석 및 평가에서 비롯되는데 이는 개인의 기본 성격과도 어느 정도 관계가 있지만 무엇보다 중요한 요소는 감정 조절 능력이다. 똑 같은 일을 당했을 때 사람마다 각기 다른 반응을 보이는 이유는 바로 사람마다 감정 조절 능력이 서로 다르기 때문이다. 오스트.. <하버드 감정수업> 마음이 피곤하면 몸도 피로하다 하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 2008년 하버드 대학의 졸업식, 총장 드루 길핀 파우스트는 식장을 가득 메운 졸업생들을 향해 “의미 있는 삶, 성공적인 삶을 희망하기에 여러분은 절대 불안에 떨지 않을 것입니다,”라고 힘주어 말했다, 그녀는 이 축사에서 사람들이 미래를 불안해하고 고뇌하는 이유는 그들이 성공과 행복의 관계를 명확하게 이해하지 못했기 때문이라고 말했다. 그렇다. 많은 돈과 명예를 가져다 주는 성공을 갈망하는 동시에 진정으로 행복한 삶을 갈망하기 때문에 그토록 곤혹스러운 것이다. 지금 우리는 평안이 점점 사라지는 세상 속에 살며 늘 현재와 미래의 삶을 걱정한다. 이러한 불안과 초조는 대체 어디에서 왔을까? 어떻게 해야 피할 수 있을까? 어떻게.. 이전 1 2 3 다음
