반응형 뱃살빠지는운동1 뱃살 빠지는 걷기방법 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 걷기 방법 1. 고강도 인터벌 걷기 고강도 인터벌 걷기는 짧은 시간 동안 고강도 운동을 번갈아 가며 하는 운동 유형입니다, 뱃살을 빼는 데 효과적인 것으로 나타났으며, 단 20분의 고강도 인터벌 걷기 운동으로도 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다, 고강도 인터벌 걷기 걷기 운동을 하려면 1분 동안 빠른 속도로 걷고, 1분 동안 느린 속도로 걷는 것을 10회 반복합니다. 2. 경사로 걷기 경사로 걷기는 평지 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다, 경사로 걷기는 뱃살을 빼는 데 효과적이고, 다리 근육을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 경사로 걷기 운동을 하려면 둘레길이나 야산 등을 코스로 잡거나, 핼스크럽 트레드밀에서 경사를 1-2도로 설정하고 평소와 같은 속도로 걷습니다. 3. .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
