반응형 책을 읽자74 <하버드 감정수업> 1-1. 감정은 우리의 행동을 지배한다 하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 Chapter1 prologue 하버드 대학은 감정 조절 능력을 기르려면 개개인의 특성에 초점을 맞춰 오랜 습관을 없애고, 이로부터 완전히 새로운 행위 모델을 건립해야 한다고 강조해 왔다. 하버드의 심리학자들은 최근 몇 년 간, 여러 관점과 다양한 방면으로 감정을 연구, 분석해 감정이 어느 정도는 유전의 영향을 받지만 후천적 훈련 역시 매우 중요하다는 결론을 내렸다. 적을 알아야 전쟁에서 이길 수 있듯이 감정도 알아야 조절할 수 있는 법이다. 이 장에서는 하버드의 심리학자들이 인간의 감정을 어떻게 바라보고 해석하는지 살펴보고자 한다. 1-1. 감정은 우리의 행동을 지배한다 (P 15) 하버드 대학 교수이자 저명한 심리학자인 대니얼 골.. 2023. 8. 30. <하버드 감정수업> 1-2. 감정의 폭발은 예방이 가능하다 하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-2. 감정의 폭발은 예방이 가능하다 (P 20) 미국의 심리하자이자 철학자인 에이브러햄 매슬로는 개인의 건강은 반드시 세 가지 조건을 만족해야 한다고 주장했다. 그는 이상과 현실이 부합하고, 안정감을 충분히 느끼며, 인간관계에서 즐거움을 얻어야 비로소 건강하다고 할 수 있다고 했다. 또한 세계 보건기구는 '건강'이란 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안정된 상태라고 정의했다. 다시 말해 감정이 개인의 심신 건강을 판가름하는 중요한 기준이라는 의미다. 만약 부정적 감정에 휩싸여 감정 폭발의 상태까지 치닫는다면 당신의 심신 건강을 장담하기 어렵다. 현대 심리학은 인간의 기본 감정을 기쁨, 관심, 놀.. 2023. 8. 29. 1-3. 지나친 감정화는 극한의 상황을 야기한다 하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-3. 지나친 감정화는 극한의 상황을 야기한다 (P 24) 하버드 대학이 심장질환자 1,600명을 대상으로 한 조사에 따르면 피조사자 중 상당수가 매우 심한 정도의 초조와 우울감에 시달리고 있었다. 이러한 감정 과다 탓에 그들의 심장은 일반인보다 더 쇠약해졌고, 이에 따른 감정의 악순환이 계속되었다. 그들은 결국 감정 과다가 불러오는 또 다른 부정적 감정을 감당하지 못하고 감정의 노예로 전락하고 말았다. 이른바 '감정화'란 어떤 일 혹은 사람으로부터 영향을 받고, 그 결과인 '과도한 희로애락'에 근거해 행동하는 걸 의미한다. 주로 쉽게 흥분하거나 화를 내는 형태로 드러나며 행위의 결과를 생각하지 않는 경우가 많다. 쉽게 말해, 충동.. 2023. 8. 28. <하버드 감정수업> 1-4. 긍정적 사고로 감정을 제어할 수 있다 하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-4. 긍정적 사고로 감정을 제어할 수 있다 (P 30) 감정 조절이 안 되는 사람이 개인 생활이나 인간관계를 잘 해내는 경우는 없다. 단언컨대 자신의 감정을 컨트롤할 줄 알아야 제대로 살 수 있는 법이다. 감정 조절이나 자제력 따위는 별거 아니라며 무시하고 외면하는 사람은 더 나은 삶을 바라기보다 그때그때 닥치는 대로 사는 것일 뿐이다. 이들은 삶 곳곳에 숨어 있는 성공의 기회를 허무하게 날려 버리면서도 그런 일이 있었는지조차 모른다. 작가 오 헨리가 친구와 함께 가게에서 간식거리를 샀다. 계산을 마친 오 헨리는 "감사합니다."라고 말했지만 점원은 뚱한 표정으로 끝까지 한마디도 하지 않았다. 가게를 나서자마자 친구가 점원을 험담했.. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
