전봉준의 잡지사

복부비만, 뱃살 빼기 좋은 운동 쉽지 않네요 ^^ 하루에 2시간 이상 걸으려고 노력 중인데... 쉽지 않습니다, 그래도 포기 하지 않습니다 ^^ 복부비만은 허리둘레 주변에 지방이 과도하게 축적된 것을 말합니다, 배둘레햄이라고도 하죠 특히 나이가 들어감에 따라 50대 이상 남성에게 공통적인 관심사항입니다, 뱃살을 빼거나 현 상태를 유지시키는데 도움이 되는 몇 가지 운동과 생활 습관에 대해서 알아봤습니다, 뱃살을 줄이는 좋은 방법은 유산소 운동입니다, 심혈관 운동은 심박수를 높이고 칼로리 소모를 돕고 체지방을 줄여줍니다, 유산소 운동 방법으로는 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등이 있습니다. 유산소 운동은 일주일에 3회이상, 한 번에 30분 이상 하는 것이 좋으며, 운동강도와 시간은 차근차근 늘려가..

남북이 통일되면 우리 국민에게 좋은 점 통일에 대한 부정적인 사람들이 늘어나는 것 같아 안타까운 마음에 인터넷을 뒤져 통일이 되면 우리 개인이나 나라에 좋은 몇 가지 이유를 찾아봤습니다. 첫째, 경제 성장 및 일자리 창출 우리의 통일은 더 크고 통합된 시장을 창출하여 무역 및 투자 기회와 경제 성장을 배가시킬 것입니다 통일은 특히 건설, 제조 및 서비스와 같은 산업에서 남한 사람들에게 새로운 일자리와 비즈니스 기회를 창출할 것입니다, 열차타고 유럽가는 상상도 해 보세요! 둘째, 안보와 지역안정 우리의 통일은 한반도에 안전과 안보를 가져올 것입니다, 통일 한국은 북한의 핵무기 프로그램과 같은 외부 위협에 덜 취약할 것이며 국제 사회에서 더 큰 집단적 힘과 영향력을 갖게 될 것입니다 인구적으로나 경제적, 면..

에드센스를 시작 했는데요 어렵네요 글도 몇 건 올렸고 구글 에드센스 가입도 완료, 승인도 완료 된 듯 한데, 광고는 아직 안뜨고 있거든요. 아래 이미지 처럼 애드센스에 나와 있는데 다음단계 무엇을 해야 하는지를 도무지 알 수 가 없습니다. 설명을 아무리 읽어봐도 무슨 말인지 모르겠어요! 도움 주실 분 계실까요?

어버이날 부모님 안경, 다초점 렌즈 추천하기 노안으로 고생하시는 분들, 저도 노안이 와서요 다초점렌즈의 장점과 단점에 대해서 알아봤습니다. 다초점 렌즈는 근시, 노안 등의 시력 이상을 한 번에 보완하는 특별한 종류의 안경 렌즈라고 합니다, 다초점 렌즈의 장점과 단점을 알아봤습니다, 다초점렌즈의 장점 첫째, 다초점 렌즈를 착용하면 근시, 노안, 사시 등 시력 이상을 한 개의 안경으로 모두 보완할 수 있습니다, 둘째, 근시, 원시용으로 렌즈를 교체할 필요가 없으므로 편리합니다, 셋째, 일반 안경과는 달리, 멀리 있는 것과 가까이 있는 것을 한개의 안경으로 자연스럽게 볼 수 있습니다, 넷째, 다초점 렌즈를 사용하는 사람들은 눈을 쉬게 해 줄 수 있어 눈의 피로를 줄일 수 있습니다, 다섯째, 안경을 자주 교환해..

쪽동백나무 [ fragrant styrax ] 삶은 계란, 계란꽃사지 해 놓은 줄, 삶은 계란 데코, 향이 좋다, 동백꽃 동백기름, 때죽나무 잎에 비해 쪽동백나무의 잎은 훨씬 크며 둥그렇다. 비슷한 나무로 잎의 모양은 똑같으나 크기가 약간 작은 좀쪽동백나무(Styrax shiraiana)가 있다. 산지의 숲 속에서 자란다. 높이는 6∼15m이고, 나무껍질은 잿빛을 띤 흰색이며, 어린 가지는 녹색이고 갈색의 털이 있으나 나중에 다갈색으로 변하며 털이 없어진다. 겨울눈은 잎자루의 밑 부분으로 둘러싸인다. 잎은 어긋나고 길이 10∼20cm의 타원 모양 또는 둥근 달걀 모양이며 끝이 뾰족하고 밑 부분이 둥글며 윗부분 가장자리에 얕은 톱니가 있다. 잎 뒷면에 흰색의 성모(星毛:여러 갈래로 갈라져 별 모양으로 된 ..

씀바귀꽃 선씀바귀, 벋음씀바귀 봄나물, 쌉싸름한 강한 쓴 맛 씀바귀는 특유의 쓴맛과 풍미로 뿌리와 잎 모두 봄철 입맛을 돋우는 대표 식재로 활용, 선씀바귀, 벋음씀바귀 씀바귀의 다른 이름 산고매, 고채(苦菜), 황과채(黃瓜菜), 소고거, 활혈초(活血草) 꽃피는 시기 : 5~7월 씀바귀의 특징 여러해살이풀로 잎이나 줄기를 잘라보면 쓴맛이 강한 흰 즙이 나온다. 가느다란 줄기는 곧게 30cm 정도의 높이로 자란다. 뿌리에서부터 자라나는 잎과 줄기에서 생겨나는 잎이 있다. 뿌리에서 자라난 잎은 둥글게 배열되어 땅을 덮고 피침 모양으로 생겨 가장자리에는 가시와 같은 작은 톱니를 가지고 있다. 줄기에서 자라는 잎은 계란 꼴이고 밑동이 줄기를 감싸며 밑동에 가까운 부분에 약간의 톱니를 가진다. 줄기 끝과 그에 가까..

어버이날이라고 딸들과의 식사, 다 함께 식사하는 것도 이젠 일 년에 몇 번 안 됨, 메뉴는 딸들이 정함, 대화동 맛집, 맛있어도 돼지, 일 년에 2~3번 가는 식당. 함께 식사하는 시간이 줄어들어 일년에 2~3번 함께 방문하는 것도 대단, 다른 곳, 좋아하는 식당 최근 3년 동안 못 간 곳도 있음. * 싹쓸이 솥뚜껑 삼겹살,,,, 여긴 오랫동안 못 가서 미안한 단골집 ㅜㅜ 그저 딸들과 함께 모두 모여 식사라도 한 끼 함께 할 수 있음에 행복. 브레이크 시간을 지나 오후 4시 방문, 아직, 우리가 처음임, 메뉴는 모둠 600g, 반찬은 김치 볶음이 있고, 파김치, 콩나물무침, 무쌈, 고추냉이, 명이나물, 마늘, 젓갈, 간 마늘, 야채(상추, 고추, 깻잎) 계란찜, 된장찌개 고기는 사장님이 직접 구워주시네요..

능곡 양평해장국 전문 오늘 방문한 고양 맛집은 능곡 육교 근처 양평해장국 전문입니다. 휴일 오전, 이른 아침에 잠이 깨어 짧은 산책이나 하려고 집을 나섰습니다, 가벼운 복장에 가벼운 마음으로 정발산동을 걷도, 한걸음 한걸음 걷다 보니 일산 호수공원, 조금 더 걷다 보니 일산 호수공원 끝, 청평지, 내친김에 청평지 조금 걷자는 마음으로 청평지에 입성, 아직 아침 전이라 배가 고파집니다. 간단하게 먹을게 뭐가 없을까? 오래전에 친구들과 함께 갔던 양평해장국이 생각 났습니다. 멀지 않을 것이란 생각, 기억을 더듬어 청평 지를 지나고 행주산성 쪽으로 무작정 길을 걸었습니다. 마침, 하늘엔 구름이 잔뜩이라 많이 덥지는 않았습니다. 3시간여를 걸어 도착한 능곡 양평해장국 전문 점, 기억 그대로 있었습니다. 주문은 ..

WHO 코로나 비상사태 해제 세계보건기구(WHO)는 코.로나 비상사태 3년 4개월여 만에 2023년 5월 5일 코로나 비상사태를 해제 한다고 밝혔다. 코로나와 우리 가족 2020년 1월 큰 아이가 교환 학생으로 미국 미네소타주로떠났고, 떠나자마자 중국발 코로나 창궐 뉴스로 도배 딸은 변변히 학교에 다니지 못하고, 기숙사에만 지내다가 3월 교환학생 포기하고 귀국, 여행을 한 것도 아니고 공부를 한 것도 아니고 시간과 돈만 쓰고 귀국, 무사히 귀국 한 것을 다행으로 여기며 공항에서 픽업해서 방에 가둬두고 2주동안 격리 2주를 얼굴도 제대로 못 봤지만 그래도 방에 안전히 있는 것이 얼마나 다행인지 2022년엔 내가 코로나 감염, 1주일 동안 방에 격리 생활 쟁반에 밥과 찬을 챙겨 놓고 노크하고 사라지는 가족들..

공조팝나무 높이 1∼2m로 가지 끝이 약간 처진다. 잎은 바소꼴 또는 넓은 타원형이고 깊이 패인 톱니가 있으며 줄기에 어긋나게 붙는다. 잎 길이 2∼5cm, 너비 6∼20mm이고 뒷면은 흰빛을 띤다. 잎자루는 길이 2∼10mm이다. 4월에 지름 7∼10mm의 흰 꽃이 줄기 끝에 달린다. 우산 모양의 산형꽃차례로 피는데 마치 작은 공을 쪼개어 늘어놓은 듯한 모양이다. 꽃잎은 둥글고 꽃받침잎은 삼각형이며 끝이 뾰족하다. 수술은 25개이고 꽃밥은 희다. 열매는 골돌과로 털이 없으며 9∼10월에 익는다. 포기나누기와 꺾꽂이로 번식하며 비옥한 토양에서 잘 자란다. 중국 원산으로 정원수 또는 생화용으로 재배한다. 출처 ㅣ [네이버 지식백과]