배둘레 햄..... 빼고 싶으시죠!
복부비만, 뱃살 빼기 좋은 운동 쉽지 않네요 ^^ 하루에 2시간 이상 걸으려고 노력 중인데... 쉽지 않습니다, 그래도 포기 하지 않습니다 ^^ 복부비만은 허리둘레 주변에 지방이 과도하게 축적된 것을 말합니다, 배둘레햄이라고도 하죠 특히 나이가 들어감에 따라 50대 이상 남성에게 공통적인 관심사항입니다, 뱃살을 빼거나 현 상태를 유지시키는데 도움이 되는 몇 가지 운동과 생활 습관에 대해서 알아봤습니다, 뱃살을 줄이는 좋은 방법은 유산소 운동입니다, 심혈관 운동은 심박수를 높이고 칼로리 소모를 돕고 체지방을 줄여줍니다, 유산소 운동 방법으로는 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등이 있습니다. 유산소 운동은 일주일에 3회이상, 한 번에 30분 이상 하는 것이 좋으며, 운동강도와 시간은 차근차근 늘려가..
어버이날 부모님 안경, 다초점 렌즈 추천하기
어버이날 부모님 안경, 다초점 렌즈 추천하기 노안으로 고생하시는 분들, 저도 노안이 와서요 다초점렌즈의 장점과 단점에 대해서 알아봤습니다. 다초점 렌즈는 근시, 노안 등의 시력 이상을 한 번에 보완하는 특별한 종류의 안경 렌즈라고 합니다, 다초점 렌즈의 장점과 단점을 알아봤습니다, 다초점렌즈의 장점 첫째, 다초점 렌즈를 착용하면 근시, 노안, 사시 등 시력 이상을 한 개의 안경으로 모두 보완할 수 있습니다, 둘째, 근시, 원시용으로 렌즈를 교체할 필요가 없으므로 편리합니다, 셋째, 일반 안경과는 달리, 멀리 있는 것과 가까이 있는 것을 한개의 안경으로 자연스럽게 볼 수 있습니다, 넷째, 다초점 렌즈를 사용하는 사람들은 눈을 쉬게 해 줄 수 있어 눈의 피로를 줄일 수 있습니다, 다섯째, 안경을 자주 교환해..
고양 일산 대화동 맛집, 맛있어도 돼지
어버이날이라고 딸들과의 식사, 다 함께 식사하는 것도 이젠 일 년에 몇 번 안 됨, 메뉴는 딸들이 정함, 대화동 맛집, 맛있어도 돼지, 일 년에 2~3번 가는 식당. 함께 식사하는 시간이 줄어들어 일년에 2~3번 함께 방문하는 것도 대단, 다른 곳, 좋아하는 식당 최근 3년 동안 못 간 곳도 있음. * 싹쓸이 솥뚜껑 삼겹살,,,, 여긴 오랫동안 못 가서 미안한 단골집 ㅜㅜ 그저 딸들과 함께 모두 모여 식사라도 한 끼 함께 할 수 있음에 행복. 브레이크 시간을 지나 오후 4시 방문, 아직, 우리가 처음임, 메뉴는 모둠 600g, 반찬은 김치 볶음이 있고, 파김치, 콩나물무침, 무쌈, 고추냉이, 명이나물, 마늘, 젓갈, 간 마늘, 야채(상추, 고추, 깻잎) 계란찜, 된장찌개 고기는 사장님이 직접 구워주시네요..
