반응형 감정수업9 <하버드 감정수업> 분노가 당신을 태워버리기 전에 하버드 감정수업 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 하버드 최고의 인기 교양강좌 행복학 특강을 강의하는 탈 벤 샤하르 교수는 분노를 다음과 같이 설명했다. “타인을 공격해야 한다면 분노했을 때 칼을 휘두르지 않는다는 원칙을 기억하십시오. 분노는 가장 어둡고 음울하며 불안을 유발하는 부정적 감정입니다. 분노가 여러분의 삶을 지배하게 둔다면 건강을 해치고 가정이 파괴되며 행복과 즐거움을 느끼는 신경이 마비될 것입니다. 언제 어디서나, 어떤 상황에서도 호시탐탐 불타오를 기회만 노리는 분노를 억제하는 법을 배워야 합니다. 그렇게 분노를 완전히 배제했을 때의 행위만이 이성적이라 할 수 있습니다. ---------------20230621(수)---------------------------- .. 2023. 6. 21. <하버드 감정수업> 상처입지 않은 인생은 없다 하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-2. 상처 입지 않은 인생은 없다 (P 255) 탈 벤 샤하르의 행복학은 하버드 최고의 인기 강의로 수차례 선정되었다. 그 인기의 비결은 샤하르 개인의 노력과 따로 떼어놓고 설명하기 어렵다. 그가 행복을 완전히 새롭게 이해하게 된 계기는 바로 어렸을 대 배운 스쿼시였다. 5년 동안 전심전력을 다해 스쿼시를 훈련한 그는 늘 자신이 삶에 뭔가 부족한 부분이 있는 것 같은 그게 뭔지 몰라 답답했다. 하지만 육체든 심리든 강하기만 하면 결국 최종 승리를 거둘 것이고, 이 승리는 삶을 더 충실하고 행복하게 만들어 줄 거라고 굳게 믿었다. 마침내 샤하르는 이스라엘 전국 스쿼시 대회에서 우승했고, 챔피언이 된 기쁨은 그의 믿음을 더.. 2023. 6. 9. <하버드 감정수업> 정말 “완벽한 삶”을 꿈꾸는가 하버드 감정수업 CHAPTER 8 감정조절로 더 나은 나를 만나라 8-1. 정말 “완벽한 삶”을 꿈꾸는가 (P 289) 하버드에는 더 발전하고 싶다는 사람, 더 뛰어나기 바란다는 사람은 있어도 완벽해지고 싶다, 고 말하는 사람은 없다. 이성과 지혜로 가득한 이 학교의 모든 교수와 학생은 완벽이 존재하지 않는 현실을 잘 알고 있다. 그들은 모두 이를 담담하게 받아들이며 유한한 삶 속에서 무한한 행복을 추구하기 위해 매일 있는 힘을 다해 노력한다. 자넷 리는 세계 당구계의 스타다. 여러 차례 세계랭킹 1위 자리를 차지하며 당구계를 평정했지만 그녀의 삶은 결코 녹록치 않았다. 그녀는 네 살 무렵 암에 걸렸고, 열한 살이 되었을 때 다리에 종양이 생겼다. 열두 살에는 척추근육이 수축하기 시작해 걷지도, 서지도,.. 2023. 5. 30. 꾸준함이 만드는 성공 <하버드 감정수업> 하버드 감정수업 8. 감정조절로 더 나은 나를 만나라 . 8-8. 꾸준함이 만드는 성공 하버드를 졸업하고 바로 정치계에 입성한 시어도어 루스벨트는 권력의 최고봉에 도달했을 때 다음과 같은 소회를 내놓았다. 한 사람을 평범함 삶 속에서 두드러지게 만다는 소질은 천재성이 아닙니다. 교육수준은 더더욱 아니고요, 그것은 바로 꾸준함입니다. 꾸준하기만 하면 모든 게 가능하며 꾸준하지 않으면 가장 단순한 목표조차 이룰 수 없습니다. 그의 성공 법칙은 곧 하버드의 교육이라해도 무방하다. 다른 모든 요소를 갖추어도 꾸준하지 않으면 아무것도 할 수 없다 꾸준한 사람만이 성공의 기회를 얻는다. 말콤 글래드 웰은 자메이카 흑인 노예와 백인 농장주의 후손이다. 캐나다에서 태어난 그는 토론토 대학을 졸업하고 바로 언론계에 뛰어.. 2023. 5. 23. 이전 1 2 3 다음 반응형
