반응형 하버드대학교13 <하버드 감정수업> 마음이 피곤하면 몸도 피로하다 하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 2008년 하버드 대학의 졸업식, 총장 드루 길핀 파우스트는 식장을 가득 메운 졸업생들을 향해 “의미 있는 삶, 성공적인 삶을 희망하기에 여러분은 절대 불안에 떨지 않을 것입니다,”라고 힘주어 말했다, 그녀는 이 축사에서 사람들이 미래를 불안해하고 고뇌하는 이유는 그들이 성공과 행복의 관계를 명확하게 이해하지 못했기 때문이라고 말했다. 그렇다. 많은 돈과 명예를 가져다 주는 성공을 갈망하는 동시에 진정으로 행복한 삶을 갈망하기 때문에 그토록 곤혹스러운 것이다. 지금 우리는 평안이 점점 사라지는 세상 속에 살며 늘 현재와 미래의 삶을 걱정한다. 이러한 불안과 초조는 대체 어디에서 왔을까? 어떻게 해야 피할 수 있을까? 어떻게.. 2023. 6. 9. <하버드 감정수업> 상처입지 않은 인생은 없다 하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-2. 상처 입지 않은 인생은 없다 (P 255) 탈 벤 샤하르의 행복학은 하버드 최고의 인기 강의로 수차례 선정되었다. 그 인기의 비결은 샤하르 개인의 노력과 따로 떼어놓고 설명하기 어렵다. 그가 행복을 완전히 새롭게 이해하게 된 계기는 바로 어렸을 대 배운 스쿼시였다. 5년 동안 전심전력을 다해 스쿼시를 훈련한 그는 늘 자신이 삶에 뭔가 부족한 부분이 있는 것 같은 그게 뭔지 몰라 답답했다. 하지만 육체든 심리든 강하기만 하면 결국 최종 승리를 거둘 것이고, 이 승리는 삶을 더 충실하고 행복하게 만들어 줄 거라고 굳게 믿었다. 마침내 샤하르는 이스라엘 전국 스쿼시 대회에서 우승했고, 챔피언이 된 기쁨은 그의 믿음을 더.. 2023. 6. 9. <하버드 감정수업> 불안을 해소하는 법 (P 260) 하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-3. 불안을 해소하는 법 (P 260) 우리는 따라잡기 힘들 정도로 빠르게 발전하는 시대에 살고 있다. 생활리듬도 나날이 빨라지고 그와 더불어 스트레스도 끊임없이 증가한다. 취업, 사회생활, 일상, 인간관계 등 여기저기에서 받는 스트레스가 야기한 불안과 함께 살아간다고 해도 과언이 아니다. 불안이 갈증처럼 물 한 잔 마셔서 해결되는 일이라면 좋겠지만 이 기묘한 감정은 언제 어떤 상황에서 나타날지 알 수 없다 심지어 왔는지도 몰랐는데 어느새 사람을 헤어 나올 수 없는 구덩이로 몰아넣는 경우도 있다. 불안은 마치 공기처럼 늘 주위를 맴돌다가 눈치 채지 못한 틈에 당신의 건강과 즐거움을 빼앗는다. 그리고 슬픔, 비관, 걱정 .. 2023. 6. 8. <하버드 감정수업> 정말 “완벽한 삶”을 꿈꾸는가 하버드 감정수업 CHAPTER 8 감정조절로 더 나은 나를 만나라 8-1. 정말 “완벽한 삶”을 꿈꾸는가 (P 289) 하버드에는 더 발전하고 싶다는 사람, 더 뛰어나기 바란다는 사람은 있어도 완벽해지고 싶다, 고 말하는 사람은 없다. 이성과 지혜로 가득한 이 학교의 모든 교수와 학생은 완벽이 존재하지 않는 현실을 잘 알고 있다. 그들은 모두 이를 담담하게 받아들이며 유한한 삶 속에서 무한한 행복을 추구하기 위해 매일 있는 힘을 다해 노력한다. 자넷 리는 세계 당구계의 스타다. 여러 차례 세계랭킹 1위 자리를 차지하며 당구계를 평정했지만 그녀의 삶은 결코 녹록치 않았다. 그녀는 네 살 무렵 암에 걸렸고, 열한 살이 되었을 때 다리에 종양이 생겼다. 열두 살에는 척추근육이 수축하기 시작해 걷지도, 서지도,.. 2023. 5. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
