본문 바로가기
반응형

여적_ 순간순간들123

뱃살 빠지는 걷기방법 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 걷기 방법 1. 고강도 인터벌 걷기 고강도 인터벌 걷기는 짧은 시간 동안 고강도 운동을 번갈아 가며 하는 운동 유형입니다, 뱃살을 빼는 데 효과적인 것으로 나타났으며, 단 20분의 고강도 인터벌 걷기 운동으로도 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다, 고강도 인터벌 걷기 걷기 운동을 하려면 1분 동안 빠른 속도로 걷고, 1분 동안 느린 속도로 걷는 것을 10회 반복합니다. 2. 경사로 걷기 경사로 걷기는 평지 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다, 경사로 걷기는 뱃살을 빼는 데 효과적이고, 다리 근육을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 경사로 걷기 운동을 하려면 둘레길이나 야산 등을 코스로 잡거나, 핼스크럽 트레드밀에서 경사를 1-2도로 설정하고 평소와 같은 속도로 걷습니다. 3. .. 2023. 5. 15.
<가디언즈 오브 갤럭시>전설적인 스타로드는 다시 돌아온다 전설적인 스타로드는 다시 돌아온다, 가디언즈 오브 갤럭시: Volume 3 스탠리 이후 마블은 길을 잃은 듯! 뭔가 빠진듯한, 우주 어디에선가 헤메는 듯한 전개, 가디언즈 오브 갤럭시 뿐만 아니라 요즘 개봉하는 마블 스튜디오 영화가 전체적으로 우왕좌왕 하는 듯! 그래도 기대를 버릴 수 없으니, 꾸준히 마블세계관에 머무는 중, 각설하고 가모라를 잃고 슬픔에 빠져 있던 피터 퀼이 위기에 처한 은하계와 동료를 지키기 위해 다시 한번 가디언즈 팀과 힘을 모으고, 성공하지 못할 경우 그들의 마지막이 될지도 모르는 미션에 나서는 이야기가 마블에서 밝인 주요 내용 가디언지 오븐 갤럭시 3 감독 제임스건 작품 나오는 인물들 피터 퀼, 가모라, 코스모, 크래글린, 맨티스, 네뷸라, 로켓, 그루트, 드렉스, 어벤져스: 엔.. 2023. 5. 14.
찔레꽃 붉게 피는 남쪽나라 내 고향<꽃사과나무> 찔레꽃 붉게 피는 남쪽나라 내 고향 언덕위의 초가삼간 그립습니다. 자주 고름 입에 물고 눈물젖어 이별가를 불러주던 못 잊을 사람아 . . . . 가요 중에 찔레꽃이라는 노래가 있는데 어제 산책 중 일행중 한명이 찔레꽃은 하얀색인데 왜 찔레꽃 붉게 피는 이라는 가사가 있는지 궁금해해서 조경에 관심 갖고 나무이름과 꽃을 열심히 관찰하는 사람으로 편하게 아마 처음 꽃 필때 꽃봉우리가 핑크여서 그랫다보다하고 답변해 드리고 집에 돌아와 인터넷을 찾아봐도 딱히 제대로 된 설명이 없었다. 얼마전에 블로그에 비슷한 내용으로 글을 올리긴 했었는데 한번 더 내용 정리해 본다 꽃사과나무가 있다 4월이면 공원에 하얗게 피는 꽃사과나무 꽃잎이 가냘프고 청초해 봄이면 많이 찾아보려 애쓰는 꽃이다 처음 필때는 핑크빛~~ 붉은색이다.. 2023. 5. 14.
뱃살 빼는 최고의 방법 ! 뱃살 빼는 최고의 방법은 적게 먹고 운동, 금주 금연하는 것이 최고의 방법입니다. 뱃살 빼기 좋은 음식들을 알아봤습니다. 성인 남성이 뱃살을 빼는 것은 건강에 매우 중요합니다. 적절한 식습관과 운동을 통해 뱃살을 빼는 것이 중요하며, 이와 함께 몇 가지 특정 식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다 고기와 생선 단백질이 풍부한 고기와 생선은 근육을 빠르게 성장시키고 체지방을 감소시킨다고 합니다. 특히, 닭가슴살, 소고기 등 비만을 예방하는 데 도움이 되는 저지방 고기를 적당히 섭취하는 것이 좋다고 하네요 ^^ 야채와 과일 식이섬유와 미네랄이 풍부한 야채와 과일은 적은 칼로리로 배부감을 높이고, 체중 감량을 돕는데 효과적입니다 견과류 아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 단백질과 건강한 지방산을.. 2023. 5. 12.
반응형

티스토리툴바