전봉준의 잡지사

하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-5. 감정은 일과 주위에 영향을 끼친다 (P 35) 감정이 마치 강력한 바이러스처럼 사방으로 퍼져 나간다는 느낌을 받은 적 있는가? 감정은 그 사람의 자세, 말, 표정 등을 통해 다양한 정보를 전달한다. 그 과정에서 자기도 모르게 타인에게 감정적 영향을 미치는데 심리학에서는 이들 '감정의 전염'이라고 한다. 어느 회사의 사장이 아침에 잠에서 깨어나 늦잠을 잔 걸 깨닫고 깜짝 놀랐다. 그는 급히 차를 몰고 회사로 가면서 몇 차례 신호를 위반하다가 결국 교통경찰에게 적발되어 범칙금이 부과되었다. 안 그래도 늦었는데 길에서 시간을 다 보내는 바람에 지각은 확실해졌다. 사무실에 들어가 자리에 앉는 순간, 사장은 간신히 꾹 누르고 있던 화..

하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-6. 감정 변화에는 사이클이 존재한다 (P 40) 나이가 어릴 때는 자기감정을 대하는 일이 참 어렵다. 왜 아무 이유도 없이 기분이 나빠지지? 왜 무슨 일을 해도 신이 나지 않을까? 이런 생각이 꽤 오랫동안 계속되는데 종잡을 수 없는 자기감정에 지칠 때,사계절이 바뀌는 것처럼 인간의 감정 역시 '주기적으로' 변화한다는 걸 알면 휠씬 도움이 될 것이다. 감정 사이클' 이란 감정의 고조와 저조가 교체되는 데 소요되는 시간의 길이를 가리킨다. 이는 신체의 긴장과 이완 주기를 반영하므로 감정의 바이오리듬'이라고도 한다. 감정이 고조 단계에 있을 때는 활기 넘치고 친근하며 다정한 사람, 감정이 풍부한 사람, 열정적으로 일하는 사람, 다른 ..

하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-7. 감정과 자존감은 밀접한 상관관계가 있다 (P 44) 영국의 유명한 극작가 오스카 와일드는 "사람은 있는 그대로일 때 가장 솔직하지 못하다. 그에게 가면을 건네면 진실을 말할 것이다."라고 했다. 여성 최초로 하버드 대학 총장이 된 드루 길핀 파우스트 역시 인간의 본성을 깊이 연구한 사람이다. 그녀는 하버드 졸업식장에서 제자들에게 이렇게 당부했다. "마음속 깊은 곳에 있는 가장 진실한 자아 이외에 여러분의 삶을 좌우할 수 있는 존재는 없습니다. 삶의 의미는 스스로 창조해야 합니다. 잡념을 버리고 가장 의미가 큰 이상을 향해 나아가십시오.' 하버드 출신의 성격 분석 전문가 해럴드의 사무실에 한 남자가 찾아왔다. 그는 한때 사업가..

하버드 감정수업 CHAPTER 1 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙 1-8. 훈련을 통해 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있다 (P 57) 성숙하다는 건 뭘까? 성숙한 사람은 어떤 사람일까? 한 가지 확실한 사실은 '감정의 안정성'이 그 사람의 성숙도를 드러내는 지표가 된다는 점이다. 다시 말해 감정을 안정시키면 더 성숙한 사람이 될 수 있다. 개인의 성숙도와 감정의 안정은 매우 밀접한 관계가 있다. 2009년 4월 2일, 남아공 월드컵 유럽 지역 예선. 세계 최강 독일과 탄탄한 실력을 갓춘 웨일스가 맞붙었다. 알다시피 유럽 축구에는 약체라 불릴만한 팀이 없기 때문에 이 경기 역시 초반부터 격렬하게 진행되었다. 그런데 후반전 38분, 현장에 있던 모든 이가 깜짝 놀랄만한 사건이 발생했다. 당시 독일 주..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 Chapter 2 prologue 세계 최고의 명문 하버드 대학의 학생들은 '오직 패배자만이 열등감을 느낀다'고 생각한다. 머지않은 미래에 세상을 이끌고 나갈 그들은 열등감이나 자기 비하와는 거리가 멀다. 열등감은 실로 무서운 감정이다. 이 부정적 감정은 사람의 눈을 가려 자신의 장점을 보지 못하게 하고, 스스로 동굴을 파고 들어가 희망을 잃게 만든다. 성공하고 싶다면 반드시 열등감부터 극복해야 한다. 그렇게 해야만 자신감 넘치는 자아를 만들어낼 수 있다. 2-1. 과한 자의식이 열등감을 만든다 (P 57) 과한 자의식이 열등감을 만든다 우리는 매일 다양한 장소와 상황에서 타인과 소통하고 어울리며 지낸다. 싫든 좋든 '인간관계가 곧 미래..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 2-2. 결함의 가치 (P 61) 주변을 둘러보면 허구한 날 자신의 단점이나 결점을 비판하면서 더 분발하고 발전하려는 욕구와 열정을 지레 포기하는 사람이 많다. 이런 사람들은 스스로 한계를 정하고 그 안에 자신을 묶어둔다. 그들은 이 보이지 않는 한계가 발전을 가로막는 장해물이 되어 자신을 성공으로부터 멀어지게 만든다는 사실을 알지 못한다. 세상에 완벽한 사람은 없으며 누구나 부족하거나 완전하지 못한 부분, 즉 '결함'이 있다. 그렇다고 비관만 해서야 되겠는가? 결함이 꼭 나쁜 것만은 아니다. 자신의 결함을 똑바로 바라보면 긍정적인 방향으로 개선할 수 있을 뿐만 아니라, 나아가 그것을 이용해 자신을 더 나은 사람으로 만들 수 있다 . 미..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 2-3. 완벽이란 없다 (P 66) 하버드대학의 심리학 교수이자 행복학 특강으로 유명한 탈 벤 사하르는 사람들이 말로는 행복한 삶을 원한다면서 실제로는 '완벽한 삶'을 추구한다고 말했다. 그리고 이것이 바로 그들이 행복하지 않은 이유라고 지적했다. 완벽주의자들은 인생길이 곧게 쭉 뻗어 걸림돌 하나 없이 평탄하기를 기대하기 때문에 실패와 좌절을 만날까 봐 걱정이 태산이다. 이처럼 가혹할 정도로 욕심을 부리니 인생의 여정 내내 가슴이 무겁고, 즐거움을 느낄 새가 있을 리 없다. "이 숲에서 가장 완벽한 나뭇잎을 찾아야 해!" 늘 아름답고 완벽한 무언가를 추구하는 사람들은 기본적으로 이런 마음가짐으로 산다. 최상의 아름다움, 단 하나의 흠조차..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 2-4. 자신의 목소리로 말하라 (P 70) 하버드 출신의 성공한 인사들은 늘 '진실한 자아'를 탐구하며 진정성을 갖고 세상을 마주하려고 한다. 이처럼 본연의 자신을 지키는 태도는 하버드의 학풍에서 비롯되었다고 할 수 있다. 하버드의 역사가 워낙 길다 보니 이런저런 비판과 비난이 들끓었고 지금도 꽤 많은 부분에서 다양한 평가가 쏟아지는 게 사실이다. 하지만 그들은 단 한 번도 문제를 은폐하거나 속이려 들지 않았으며, 오히려 학교의 운영과 교육방식 등을 가감 없이 대중에 공개했다. 하버드는 이처럼 외부의 공격에 쉽게 흔들리지 않고 늘 담담하게 자신을 잃지 않은 덕분에 세계 최고의 명문대학의 지위를 굳건히 지킬 수 있었다. 1952년의 11..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 2-5. 실패를 딛고 일어서라 (P 75) 사람은 태어난 순간부터 즐거움을 얻을 수 있는 방법을 꾸준히 습득하는 반면, 실패와 좌절을 피하는 방법은 배우지 못한다. 삶의 시나리오에서 실패와 좌절은 당연히 등장하는 장면이다. 시간이 흐르면서 우리는 실패와 좌절, 고난과 역경을 피할 수 없으며 나뿐 아니라 누구나 겪는 일이란 걸 알게 된다. 그렇다면 방법은 단 하나, 용감하게 맞서고 문제를 해결해서 실패로부터 다시 새롭게 출발하는 것뿐이다. 한 소년이 평범한 가정의 외아들로 태어나 부모의 사랑을 듬뿍 받으며 성장했다. 좋은 목소리를 타고난 그는 아나운서를 꿈꿨고, 대학졸업 후에 순조롭게 방송국에 입사했다. 수입도 많고, 전망도 좋은 일 자리..

하버드 감정수업 CHAPTER 2 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정 2-6. 세상은 평범한 사람들이 만들어 나간다 (P 80) 아주 평범하고 조용하게, 전혀 눈에 띄지 않고 사는 사람들이 있다. 옆을 스치며 지나가도 눈길이 가지 않는, 아니 봤어도 봤는지조차 기억나지 않는 그런 사람들이다. 특별할 것 전혀 없어 보이지만 그들 중에도 오랜 꿈과 이상을 단 한 번도 포기하지 않은 사람이 있다. 워낙 가진 것이 적고 부족하니 성공하더라도 걸출한 인물의 그것에 비하면 보잘것없겠지만 말이다. 그럼에도 꿈과 이상을 이루기 위해 애쓰는 그 순간, 별처럼 빛나는 그들의 눈빛이 세상을 환히 밝힌다. 스물두 살 청년 앨런 브리검은 대학을 졸업하고, 어렸을 때부터 꿈꿨던 교사가 되기 위해 역사와 문화의 향기가 가득한 케임브..