[공통] * 하루의 시작 미지근한 물을 마시자(음양수) - 찬물에 뜨거운 물 섞어 마시기, 레몬수 마시기, * 10대에 맞는 채소 : 당근 - 당근은 청소년 건강지킴이, 비타민, 베타카로틴 등 - 살아있는 효소는 가열하는 순간 파괴된다. 당근즙 등 생당근을 먹어야 * 2030세대 권장 과일 : 사과 - 하루하나 사과 껍질째 먹기 * 4050을 위한 음식 : 양배추 - 암의 원인 체내 불필요한 독소 축적 - 비타민 U, (U= 괘양(ULCER)의 앞글자를 따온 것) - 비타민 U의 효능 위장병에 특효, 식이섬유가 많아 장운동에 좋다. - 양배추 생으로 섭취 또는 즙으로 갈아 마시기 - 양배추는 위암치료 및 예방. * 60대 섭취 권장하는 필요한 과일 : 바나나 - 단백질 - 육류섭취 자제, 태운고기 섭취 ..
