전봉준의 잡지사

CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 ------------------------20230614 ---------------------------- 6-6. 화내지 말고 냉정하게 (P 235) 하버드 감정수업에서는 ‘약자는 행위로 감정을, 강자는 감정으로 행위를 조절한다.’는 이야기가 자주 등장한다. 화를 낼 때도 마찬가지다. 불쾌한 상황에서 약자는 불같이 화를 내지만 강자는 담담하게 대처한다. 일반적으로 분노는 외부 사물에 대한 인식, 해석 및 평가에서 비롯되는데 이는 개인의 기본 성격과도 어느 정도 관계가 있지만 무엇보다 중요한 요소는 감정 조절 능력이다. 똑 같은 일을 당했을 때 사람마다 각기 다른 반응을 보이는 이유는 바로 사람마다 감정 조절 능력이 서로 다르기 때문이다. 오스트..

하버드 감정수업 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 6-7. 시간이 충동을 누그러뜨린다 (P 239) 하버드 출신의 심리학자 줄리안 태플린은 “분노는 인성의 최대 약점이다. 사람들이 잘못 알고 있는 것처럼 용기가 아니다.”라고 말했다. 용감하다는 것은 버럭 화내는 것이 아니라 오히려 강하면서도 이성적으로 침묵하는 쪽에 더 가깝다. 사람의 본성은 시간의 영향을 많이 받는다. 어떤 사건이 일어난 후에 시간이 흐를수록 감정은 강에서 약으로, 이성은 약에서 강으로 변화한다. 인류가 저지른 잘못 중 대부분은 일시적인 충동에서 시작되었다. 사람들은 늘 충동적으로 어떤 행위를 하고 후회하곤 한다. 왜 이런 상황이 계속 반복되는 걸까? 어떤 일이 생겼을 때 사람들은 그 ‘발생의 원인’ 에만 집중하고..

하버드 감정수업 CHAPTER6 분노, 모든 것을 잃게 만드는 시한폭탄 6-8. 남의 말에 휘둘리지 마라 (P 244) 사상과 학술의 보고이자 세계 최고의 명문인 하버드는 수많은 정치인 학자, 부호를 배출한 것으로도 유명하다. 인간의 본성인 질투라는 감정 탓인지 사람들은 종종 성공한 인사들의 면면을 두고 이러쿵저러쿵 떠들어대곤 한다. 이런 이유로 각종 유언비어나 모함에 대처하는 방법을 훈련시키는 것 역시 하버드가 주력하는 교육 중 하나다. 이 교육의 핵심을 한 문장으로 말하자면 ‘남의 말에 휘둘리지 마라’이다. 재능이 넘치는 청년인 윌리엄은 하버드를 졸업하고 줄곧 캘리포니아에서 사업을 했다. 몇 년 후, 그는 정계에 투신하기로 마음먹었다. 원래 부유한 집안 출신인 데다 자신도 몇 년 동안 사업을 하면서 ..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 2008년 하버드 대학의 졸업식, 총장 드루 길핀 파우스트는 식장을 가득 메운 졸업생들을 향해 “의미 있는 삶, 성공적인 삶을 희망하기에 여러분은 절대 불안에 떨지 않을 것입니다,”라고 힘주어 말했다, 그녀는 이 축사에서 사람들이 미래를 불안해하고 고뇌하는 이유는 그들이 성공과 행복의 관계를 명확하게 이해하지 못했기 때문이라고 말했다. 그렇다. 많은 돈과 명예를 가져다 주는 성공을 갈망하는 동시에 진정으로 행복한 삶을 갈망하기 때문에 그토록 곤혹스러운 것이다. 지금 우리는 평안이 점점 사라지는 세상 속에 살며 늘 현재와 미래의 삶을 걱정한다. 이러한 불안과 초조는 대체 어디에서 왔을까? 어떻게 해야 피할 수 있을까? 어떻게..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-2. 상처 입지 않은 인생은 없다 (P 255) 탈 벤 샤하르의 행복학은 하버드 최고의 인기 강의로 수차례 선정되었다. 그 인기의 비결은 샤하르 개인의 노력과 따로 떼어놓고 설명하기 어렵다. 그가 행복을 완전히 새롭게 이해하게 된 계기는 바로 어렸을 대 배운 스쿼시였다. 5년 동안 전심전력을 다해 스쿼시를 훈련한 그는 늘 자신이 삶에 뭔가 부족한 부분이 있는 것 같은 그게 뭔지 몰라 답답했다. 하지만 육체든 심리든 강하기만 하면 결국 최종 승리를 거둘 것이고, 이 승리는 삶을 더 충실하고 행복하게 만들어 줄 거라고 굳게 믿었다. 마침내 샤하르는 이스라엘 전국 스쿼시 대회에서 우승했고, 챔피언이 된 기쁨은 그의 믿음을 더..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-3. 불안을 해소하는 법 (P 260) 우리는 따라잡기 힘들 정도로 빠르게 발전하는 시대에 살고 있다. 생활리듬도 나날이 빨라지고 그와 더불어 스트레스도 끊임없이 증가한다. 취업, 사회생활, 일상, 인간관계 등 여기저기에서 받는 스트레스가 야기한 불안과 함께 살아간다고 해도 과언이 아니다. 불안이 갈증처럼 물 한 잔 마셔서 해결되는 일이라면 좋겠지만 이 기묘한 감정은 언제 어떤 상황에서 나타날지 알 수 없다 심지어 왔는지도 몰랐는데 어느새 사람을 헤어 나올 수 없는 구덩이로 몰아넣는 경우도 있다. 불안은 마치 공기처럼 늘 주위를 맴돌다가 눈치 채지 못한 틈에 당신의 건강과 즐거움을 빼앗는다. 그리고 슬픔, 비관, 걱정 ..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-4. 결단력이 미래를 만든다 (P 265) 7-4. 결단력이 미래를 만든다 (P 265) 앞뒤를 꼼꼼히 살펴가며 매사에 신중하게 행동하는 것도 물론 중요하다. 하지만 너무 과하게 신중하다 보면 적절한 시기를 놓치는 경우가 종종 발생한다. 아무리 좋은 방법이라도 적시에 쓰지 못하면 성공의 기회를 그대로 날리는 샘이다. 자신의 분야에서 가장 출중한 인재가 되고자 한다면 반드시 결단력을 갖추어야 한다. 결단력은 삶의 중요한 순간마다 반드시 전면에 내세워야 하는 매우 중요한 소질이다. 결단력의 유무는 당신이 성공으로 가는 길 위에서 난관을 최소화하고 성공을 거머쥘 수 있는지를 결정한다. 1900년대 초, 미국의 면도용품 생산회..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-5. 아름다움을 향한 불안감 (P 270) 하버드의 학생들은 어떤 사람들일까? 혹시 빌 게이츠를 떠올리지 않았는가? 두꺼운 검은 뿔테 안경에 늘 체크무늬 셔츠를 입고, 패션이나 유행과는 담을 쌓은 것 같은 모습 말이다. 아니다, 이런 모습은 하버드와 거리가 멀다. 하버드 학생들의 늘 책을 보며 연구를 멈추지 않기는 하지만 고리타분하고 세상 물정 모르는 책벌레와는 거리가 멀다. 사실 하버드는 미국을 넘어 세계 최고의 상아탑일 뿐 아니라 미의 가치를 추구하는 곳이다. 하버드는 매년 올해의 하버드인 이라는 선발대회를 개최한다. 이 대회에서는 세계 각지에서 온 신입생 700여 명을 대상으로 공개투표를 진행해 우선 80명을 선수..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 걱정해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 7-7. 99%의 쓸데없는 걱정 (P 279) 하버드 행복학특강에서 탈 벤 샤하르는 이렇게 말했다. 왜 고통스러운 과거 때문에 현재의 감정을 무너뜨립니까? 왜 확실하지도 않은 걸 걱정하면서 지금 주어진 하루를 망치나요? 과거는 지나간 일이고, 미래도 올 때가 되면 알아서 옵니다. 그의 말은 하버드가 인생을 대하는 태도와도 일맥상통한다. 오직 현재에 집중할 뿐, 과거를 후회하거나 미래를 걱정할 필요 없다. 지금 슈벨은 뉴욕의 성공한 상인으로 행복한 삶을 살고 있다. 하지만 불과 10여 년 전만 해도 그는 걱정이 너무 많아 불면증에 시달렸다. 늘 정신적으로 긴장한 상태였고, 뭐 하나라도 ..

하버드 감정수업 CHAPTER 7. 불안감, 미래를 흔드는 마음의 병(P 251) 7-8. 후회할 시간에 문제를 해결하라 (P 283) 어떤 사람들은 뭔가를 잘못하면 이미 벌어진 일을 어찌할 수 없는 데도 과도하게 자책하고, 불안에 떨다가 스스로 자신을 고통속으로 몰아 넣는다. 그리고 바로 이때, 후회라는 감정이 생겨난다. 후회에서 즉시 빠져나오지 못하면 고통 속에서 감정 악순환에 빠지고 만다. 후회가 불러오는 고통은 잘못이나 실수 자체가 일으키는 손실보다 휠씬 심각하다. 마흔 살의 토마스 칼라일은 가난에 허덕이면서도 7년에 걸쳐 심혈을 기울여 자신의 첫 번째 책을 완성했다. 그는 즉시 친구를 찾아가 원고를 건네고 첫 번째 독자가 되어달라고 부탁했다. 그 친구는 이미 큰 명성을 얻은 경제학자이자 철학자인..