전봉준의 잡지사

단풍나무 가을을 상징하는 나무 캐나다 국기 모양 손바닥 모양 잎사귀가 특징 열매는 다 익기 전에는 ㄱ자 부메랑처럼 생겼는데 열매가 다 익으면 이 열매가 반으로 쪼개져 떨어져 공중에서 빙빙 돌면서 날아간다. 가을이 되면 낙엽이 지기 전에 잎사귀가 붉게 물들어 새빨갛게 단풍 공원 등에서 흔히 볼 수 있는 단풍나무는 봄에 잠깐 붉게 단풍 같은 것이 든다. 그러다가 여름이 가까워짐에 따라 잎이 전부 녹색으로 변하고, 가을이 되면 다시 붉게 물든다. 물론 일부러 이렇게 만든 품종이다. 일본에서 만든 품종 중에는 3계절 다 단풍이 든 듯한 품종도 있다. 유투브 https://youtube.com/shorts/5e63yoAg7p0?feature=share

걷기(트레킹, 산책)는 매우 좋은 운동 중 하나입니다, 걷기 운동 시 주의해야 할 점들 알아볼께요. 적당한 신발 운동화나 트레킹화를 착용하고, 발 볼과 발끝이 편안하게 들어갈 수 있는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 걷는 속도와 거리, 지형에 따라 신발의 종류 등도 고려해야 합니다. 출발은 천천히, 거리와 속도 조절 걷기 전에 충분한 스트레칭과 워밍업을 하고, 천천히 시작합니다. 걷기 속도와 거리는 체력과 건강 상태에 맞게 설정하고, 무리하지 않습니다, 바른 자세 유지 걷는 동안 등과 어깨를 곧게 펴고, 머리를 일직선으로 유지합니다. 걸을 때는 팔꿈치를 구부리고 팔을 앞뒤로 규칙적으로 움직이며 균형을 잡습니다 수분 섭취 운동 중에는 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 물이나 전해질 보충제 등을 준비해서 수..